Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

***B

19 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar

D. Jack
 		    Додано D. Jack
***B
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
3 повторення
Rest As Needed
30 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 секунд
Rest As Needed
45 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
V Bar Lat Pulldown
Ваги: Важко
V Bar Lat Pulldown
6 повторення
Rest As Needed
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Cable Crossover Pulldown
Cable Crossover Pulldown
10 повторення
Rest As Needed
1 хвилина

Пов'язані тренування

Later
Later
1 хв 30 сек, Середній
Pullup Training Beginner B
Pullup Training Beginner B
10 хв 30 сек, Середній
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 хв 30 сек, Інтенсивний
Pullup
Pullup
10 хв 58 сек, Середній
Test
Test
4 хвилин, Середній
Pull Up
Pull Up
8 хв 19 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 хв 3 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно