Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Conditioning

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Barbell, Medicine Ball, Dumbbells

Marco Mascellanti
 		    Додано Marco Mascellanti
Conditioning
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 повторення
Rest
Rest
2 хв 30 сек

Набір номер 2: 4 раунди
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Weighted Russian Twists
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
V-Ups
V-Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Quick
Quick
5 хв 52 сек, Середній
Yes
Yes
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Core
Core
15 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
31 хв 48 сек, Початковий
workout 1
workout 1
13 хв 50 сек, Середній
Mixed
Mixed
5 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Feng Shui (WAR)
Feng Shui (WAR)
41 хв 34 сек, Середній
Backside HIIT
Backside HIIT
24 хвилин, Інтенсивний
Complete Strength (Gym) 5/7/21
Complete Strength (Gym) 5/7/21
31 хв 6 сек,
Unbreakable Mother’s Day Workout
Unbreakable Mother’s Day Workout
42 хв 45 сек, Середній
Leo Virgin
Leo Virgin
13 хв 6 сек, Середній
Maximal Strenght/Core
Maximal Strenght/Core
5 хв 56 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT

HIIT

Середній 13 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Core Foundation

Core Foundation

Середній 30 хв  
Core   No Equipment
Tabata Time

Tabata Time

Середній 4 хв  
Legs   Dumbbells
Day 3

Day 3

Середній 22 хв  
Full Body   Jump Rope, Wall
Potenza

Potenza

Інтенсивний 43 хв  
Legs   Jump Rope, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно