Tabata 45

20/10 - 40 s vila Burpiees/saxhopp Sumo hopp 40kg kettlebell/Hög rodd 40 Kg kettlebell Hand-hand 24 kg kettlebell / snatch 30s v/h Sid sving 16kg kettlebell/lateral sträckning i squat (2kg) Armhävningar sida till sida / Sindelman Korta Crunches / korkskruv

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Burpees

2 хвилин

Jumping Lunges

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Ваги: Важко

Sumo Squats with Kettlebell

2 хвилин

Ваги: Помірно

Kettlebell Upright Rows

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Ваги: Помірно

Alternating Kettlebell Swings

2 хвилин

Right Kettlebell Snatch

1 хвилина

Left Kettlebell Snatch

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Push-Up Bird Dog

2 хвилин

Push Up with Rotation

2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Sit-Ups

2 хвилин

Sit Ups with Ball Zig Zags

2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

Squat Thrusts

2 хвилин

Right Lateral Kettlebell Swings

1 хвилина

Left Lateral Kettlebell Swings

1 хвилина

Пов'язані тренування

Tabata

12 хвилин, Інтенсивний

Tabata-like 2

21 хв 55 сек, Інтенсивний

Tabata Kb

53 хв 20 сек, Інтенсивний

Tabata

4 хвилин, Інтенсивний

Tabata Training

20 хв 40 сек, Інтенсивний

Tabata 2

8 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Kettlebell

11 хв 15 сек, Початковий

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

30 хв 33 сек, Інтенсивний

Power Punch

15 хв 20 сек, Інтенсивний

Metabolic Chaos 5/12/22

37 хв 45 сек, Інтенсивний

Super AMRAP

23 хв 30 сек, Інтенсивний

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

14 хв 30 сек, Інтенсивний