Середнє тренування

Tabata 2

Середній Duration 8 хвилин

Додано Gilmarie Cumba

Exercises

Набір номер 1: 12 раунди

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

20 секунд

Squat Thrusts

20 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

Tabata 2 - Shorter

Tabata 2 - Shorter

5 хвилин, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

53 хв 20 сек, Інтенсивний

14 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata

Середній

7 хв

Tabatas

Інтенсивний

28 хв

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Full Body Tabata

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Tabata Time

Середній

4 хв

Legs

Dumbbells

Tabata 3

Середній

20 хв

Lower Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло