Tabata 3

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Stefanie Olson

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Опис

Tabata for 3 minute intervals

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

3 хвилин

20 секунд

3 хвилин

20 секунд

3 хвилин

20 секунд

Ваги: Легко

Dumbbell Bent Over Rows

3 хвилин

Rest

20 секунд

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

2 хвилин

30 секунд

Пов'язані тренування

Tabata

30 хв 40 сек, Інтенсивний

Tabata Fun😍

20 хвилин, Середній

Tabata

12 хв 1 сек, Середній

Tabata

3 хв 40 сек, Інтенсивний

Tabata #1

3 хв 50 сек, Початковий

Tabata 1

16 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells