Awesome Abs

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Додано David Santucci

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

50 повторення

50 повторення

50 повторення

50 повторення

Plank with Shoulder Taps

50 повторення

Right Side Plank Dips

20 повторення

Left Side Plank Dips

20 повторення

Reverse Crunches

50 повторення

Russian Twists with a Ball

40 повторення

Scissor Kicks

50 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

50 повторення

50 повторення

50 повторення

50 повторення

Plank with Shoulder Taps

50 повторення

Right Side Plank Dips

20 повторення

Left Side Plank Dips

20 повторення

Reverse Crunches

50 повторення

Russian Twists with a Ball

40 повторення

Scissor Kicks

50 повторення

Пов'язані тренування

AWEsome Abs 100

17 хв 51 сек, Інтенсивний

Abs

12 хвилин, Середній

Abs, Abs, Abs

13 хвилин, Середній

Abs Abs Abs

15 хвилин, Інтенсивний

Abs

21 хв 9 сек, Середній

Abs

10 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells

20 хв 8 сек, Середній

Stronger Abs #5

20 хв 20 сек, Середній

Medicine Ball HIIT

22 хв 43 сек, Інтенсивний

Slam Ball Partner Workout

20 хв 43 сек, Середній

Slam Ball Workout

24 хв 30 сек, Середній

HIIT Abs with Med Ball

20 хв 31 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.