Тренування для членів

Rough Sets - Love Below

Duration 14 хвилин

Додано D. Jack

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Deadlifts On A Box

Deadlifts On A Box

15 повторення

Dumbbell Lunges.

Dumbbell Lunges.

12 повторення

1 хвилина

Seated Calf Raises

Повторів до втоми

Barbell Hip Thrust

Barbell Hip Thrust

12 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

24 хв 30 сек, Середній

47 хв 40 сек, Середній

17 хв 59 сек, Середній

15 хв 15 сек, Інтенсивний

5 хв 39 сек, Середній

21 хв 25 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

D.J.'s Purgatorio - # Warm Up

Початковий

15 хв

Lower Body

Cardio Machine

𝑇𝑖𝑖𝑖𝑖𝑖𝑔ℎ𝑡 𝑆ℎ𝑜𝑢𝑙𝑑𝑒𝑟𝑠🧸 ⚕️... (Shoulder/Neck Stretches) 🌟HS

Початковий

13 хв

Shoulders

Exercise Mat

Back/Biceps-V5.2

Інтенсивний

1 год 23 хв

Back

Pull Up Bar

Back/Legs/Biceps-V1

Інтенсивний

1 год 9 хв

Back

Pull Up Bar, Dumbbell

Rough Sets - Spready Gold

Середній

10 хв

Shoulders

M.A.-Week 1 Pull B

Середній

1 год 3 хв

Chest

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло