Інтенсивне тренування

Bust A Butt 2

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Arms

Обладнання: Dumbbell, Bench

Додано Brenly Mobley

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 хвилина

1 хвилина

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

1 хвилина

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 хвилина

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Butts, Guts And Boobs

Butts, Guts And Boobs

15 хв 37 сек, Початковий

15 хв 36 сек, Інтенсивний

17 хв 20 сек, Середній

35 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 35 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 хв 53 сек, Середній

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 хвилин, Інтенсивний

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 хвилин, Середній

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 хв 14 сек, Середній

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 хв 40 сек, Інтенсивний

50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dedicated to Muscle

Інтенсивний

40 хв

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Pump It Up With Brenly

Інтенсивний

38 хв

Lower Body

Dumbbell, Stability Ball

Bad Mamma

Інтенсивний

25 хв

Legs

Stability Ball, Dumbbell

Work It Girl

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbell, Wall, Stability Ball

January Fun

Інтенсивний

15 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло