8.10

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest, Back

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування на лавці

Опис

GL

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

25 повторення

15 повторення

1 хвилина

25 повторення

15 повторення

1 хвилина

25 повторення

15 повторення

1 хвилина

25 повторення

15 повторення

1 хвилина

25 повторення

15 повторення

2 хвилин

6 повторення

1 хвилина

6 повторення

1 хвилина

6 повторення

1 хвилина

6 повторення

2 хвилин

6 повторення

1 хвилина

6 повторення

1 хвилина

6 повторення

1 хвилина

6 повторення

2 хвилин

6 повторення

1 хвилина

6 повторення

1 хвилина

6 повторення

1 хвилина

6 повторення

Пов'язані тренування

7 хв 40 сек, Інтенсивний

Daily Allrounder

27 хв 27 сек, Середній

Débutant

16 хв 45 сек, Початковий

7 хв 15 сек, Середній

Bitch

17 хв 30 сек,

Test

9 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Banger👑

42 хвилин, Інтенсивний

Waist Up Workout

41 хв 1 сек, Середній

Upper Body Fix

30 хв 14 сек, Інтенсивний

Upper Body Hypertrophy

11 хв 31 сек, Інтенсивний

Upper Body on Fire

30 хв 26 сек, Інтенсивний

Pull Day II

38 хв 12 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.