Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Just Because...

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Back, Legs, Chest

Обладнання: Wall

Taneesha Thompson
 		    Додано Taneesha Thompson
Just Because...
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 хвилина
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 хвилина
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 хвилина
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 хвилина
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 хвилина
Jogging
Jogging
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 хвилина
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
3 Step Turns
3 Step Turns
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Crunch Punches
Crunch Punches
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 хвилина
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина
Body Circles
Body Circles
1 хвилина
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 хвилина
Fist Bumps
Fist Bumps
10 секунд

Пов'язані тренування

Have Fun
Have Fun
26 хв 10 сек, Середній
Basic
Basic
24 хвилин,
Sunday morning
Sunday morning
37 хвилин, Середній
Stretching
Stretching
7 хвилин, Початковий
Simple and Quick
Simple and Quick
17 хв 5 сек, Початковий
Full
Full
1 год 1 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Початковий 9 хв  
Legs   Chair
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

Початковий 7 хв  
Shoulders   No Equipment
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Початковий 9 хв  
Back   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
A Little Harder

A Little Harder

Середній 27 хв  
Full Body  
Have Fun

Have Fun

Середній 26 хв  
Legs   Wall, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно