Тренування для членів

Basic

Duration 24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat, Jump Rope, Stability Ball

Додано Fitness Works For All

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі скакалкою Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 хвилина

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 хвилина

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 хвилина

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 хвилина

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

26 хвилин, Середній

Getting started

Getting started

9 хвилин, Початковий

4 хв 15 сек, Середній

Starting Workout

Starting Workout

16 хвилин, Початковий

27 хв 30 сек, Середній

20 хв 23 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Cirkel Training

Cirkel Training

29 хвилин, Інтенсивний

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

30 хвилин, Інтенсивний

Cardio Belly Fat Loss

Cardio Belly Fat Loss

34 хв 35 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Початковий

Nerd Fitness Warm Up

Nerd Fitness Warm Up

10 хв 45 сек, Середній

29 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло