Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Legs

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Kettlebell, Chair

Jermaine Wiley
 		    Додано Jermaine Wiley
Legs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гирею Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Dragon Squats
Dragon Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Gate Swings
Gate Swings
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 хвилина
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Legs
Legs
2 хв 30 сек, Середній
Legs 5 min
Legs 5 min
5 хвилин, Середній
Legs
Legs
23 хвилин, Середній
Legs
Legs
5 хвилин,
Legs
Legs
6 хвилин, Середній
Butt & Legs
Butt & Legs
4 хвилин, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min Full Body Kettlebell Workout
30 Min Full Body Kettlebell Workout
34 хв 18 сек, Інтенсивний
RUNNERS EMOM [Advanced]
RUNNERS EMOM [Advanced]
20 хвилин, Інтенсивний
Niamh - Leg Strengthening
Niamh - Leg Strengthening
17 хв 48 сек, Початковий
Legs
Legs
17 хв 42 сек, Середній
Empowering Full Body Morning Stretch
Empowering Full Body Morning Stretch
11 хв 15 сек, Початковий
Never Ending Legs
Never Ending Legs
24 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bodyweight Blitz

Bodyweight Blitz

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   No Equipment
LOL: Again

LOL: Again

Середній 15 хв  
Legs   Chair, Dumbbell
Core

Core

Середній 15 хв  
Core   Dumbbell
Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

Середній 29 хв  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Box or Step, Bench, Chair
Standing Abdominal Suicide

Standing Abdominal Suicide

Інтенсивний 21 хв  
Full Body  
15 Min Full Body

15 Min Full Body

Початковий 15 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно