Тренування для членів

Shoulder

Duration 9 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Додано Denis Bouscaren

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

45 секунд

30 секунд

45 секунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

45 секунд

30 секунд

45 секунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

45 секунд

Пов'язані тренування

Upper body moves(V U)

Upper body moves(V U)

13 хв 45 сек, Інтенсивний

21 хв 30 сек, Середній

12 хв 30 сек,

27 хв 12 сек,

9 хв 55 сек, Середній

9 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Exercise Ball

Середній

11 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Wall

Light Feet

Початковий

6 хв

Full Body

No Equipment

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Core Killer

Інтенсивний

21 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло