Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Full Body

Інтенсивний   22 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair

Mohamed Alsraf
 		    Додано Mohamed Alsraf
Full Body
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
25 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
25 повторення
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Balancing Stick
Balancing Stick
1 хвилина
Bow Pose
Bow Pose
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
25 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Alternating Roundkicks
❤️ Помірне (Зона 2)
Alternating Roundkicks
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 хвилина
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body 15
Full Body 15
16 хвилин, Середній
Full Body
Full Body
17 хвилин, Початковий
Full Body - 35 Mins
Full Body - 35 Mins
34 хвилин, Інтенсивний
Full Body
Full Body
6 хв 15 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
27 хвилин, Середній
Short Full Body
Short Full Body
8 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata

Tabata

Інтенсивний 4 хв  
Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
ARM FATIGUE *Sk

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Інтенсивний 19 хв  
Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

Інтенсивний 8 хв  
Yoga   Exercise Mat
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Середній 16 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно