Інтенсивне тренування

💪💪

Інтенсивний Duration 1 год 14 хв

Цільові зони: Cuerpo Entero

Додано Uriel Hernández

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 хвилина

1 хвилина

Tiros de baloncesto

Tiros de baloncesto

1 хвилина

Flexiones estrella

Flexiones estrella

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 хвилина

1 хвилина

Tiros de baloncesto

Tiros de baloncesto

1 хвилина

Flexiones estrella

Flexiones estrella

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 хвилина

1 хвилина

Tiros de baloncesto

Tiros de baloncesto

1 хвилина

Flexiones estrella

Flexiones estrella

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 хвилина

1 хвилина

Tiros de baloncesto

Tiros de baloncesto

1 хвилина

Flexiones estrella

Flexiones estrella

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Flexiones de brazos con aplauso

Flexiones de brazos con aplauso

1 хвилина

Tiros de baloncesto

Tiros de baloncesto

1 хвилина

1 хвилина

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

1 хвилина

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Flexiones de brazos con aplauso

Flexiones de brazos con aplauso

1 хвилина

Tiros de baloncesto

Tiros de baloncesto

1 хвилина

1 хвилина

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Saltos estrella

Saltos estrella

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Saltos estrella

Saltos estrella

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Excelente💪💪

24 хвилин, Інтенсивний

1 хв 45 сек, Початковий

24 хв 5 сек, Початковий

18 хв 40 сек, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Початковий

12 хв

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo completo en forma para la playa

Середній

18 хв

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Circuito Funcional Boxing - Empuje - 12 Round

Інтенсивний

56 хв

Piernas

Banco, Pared

Burpees Combo

Середній

17 хв

Cuerpo Entero

Todo sobre los hombros

Початковий

14 хв

Hombros

Colchoneta de ejercicio

Excelente💪💪

Інтенсивний

24 хв

Cuerpo Entero

Mancuerna

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло