Warm Up

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Додано Brodie Cooke

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Опис

An old swim team warm up

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

20 повторення

Rest

30 секунд

Crunches

50 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

15 повторення

20 секунд

15 повторення

20 секунд

15 повторення

20 секунд

15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

2 хвилин

Wall Sit

1 хв 30 сек

Elbows to Hands Plank

2 хвилин

Wall Sit

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Push-Ups

20 повторення

Rest

30 секунд

Crunches

50 повторення

Пов'язані тренування

Beginner 2

5 хв 19 сек, Початковий

Warm Up

10 хв 43 сек, Середній

Warm-Up

2 хв 35 сек, Початковий

Warm Up

8 хв 25 сек, Початковий

Warm Up

3 хвилин, Середній

7 Mins

8 хв 10 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.