Everyday Workout

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back, Core

Додано Giu Jess

Теги

Тренування для плечей

Опис

Abs and arms

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seal Jacks

50 секунд

Big Forward Arm Circles

40 секунд

Big Reverse Arm Circles

40 секунд

Elbows-Out Chest Stretches

35 секунд

1 хвилина

15 секунд

50 секунд

40 секунд

50 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

20 секунд

50 секунд

50 секунд

1 хвилина

20 секунд

Elbows to Hands Plank

50 секунд

Alternating Side Crunches

50 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Down Unders

50 секунд

Rest

15 секунд

Partner Plank Push-Ups

50 секунд

50 секунд

20 секунд

1 хвилина

50 секунд

30 секунд

35 секунд

40 секунд

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Everyday Workout

4 хвилин, Середній

Everyday Workout

9 хв 5 сек, Інтенсивний

Everyday Workout

7 хвилин, Середній

Daily Workout

3 хв 30 сек, Середній

Daily

13 хв 45 сек, Початковий

Work And Yoga

2 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.