Інтенсивне тренування

Full Body

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Додано Hanhan Rustandi

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

Full Body 40 Mins

Full Body 40 Mins

41 хв 10 сек, Інтенсивний

7 хв 50 сек, Інтенсивний

31 хв 45 сек, Інтенсивний

8 хв 55 сек, Інтенсивний

Simple Full Body

Simple Full Body

20 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Crunches

Середній

60 сек

Core

No Equipment

Squat Jumps

Середній

60 сек

Lower Body

No Equipment

Total Body HIIT

Інтенсивний

21 хв

Full Body

No Equipment

HBR2

Інтенсивний

20 хв

Full Body

No Equipment

HBR5

Інтенсивний

9 хв

Full Body

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло