Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

HBR5

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair

Hanhan Rustandi
 		    Додано Hanhan Rustandi
HBR5
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Crunches
Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Jumping Lunges
Jumping Lunges
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Hbr7
Hbr7
18 хвилин, Інтенсивний
Hdb
Hdb
3 хв 45 сек,
Workout
Workout
6 хвилин, Середній
R
R
6 хв 40 сек, Початковий
Support
Support
1 хв 45 сек,
WORK
WORK
4 хв 2 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Push Up Up Up

Push Up Up Up

Середній 60 сек  
Core  
Burpees

Burpees

Середній 60 сек  
Full Body   No Equipment
Squat Jumps

Squat Jumps

Середній 60 сек  
Lower Body   No Equipment
HBR2

HBR2

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   No Equipment
Kaki

Kaki

Інтенсивний 15 хв  
No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно