Інтенсивне тренування

body workout

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Jennifer Tran

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

High Knees

1 хвилина

Star Jumps

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

20 секунд

Wall Push Ups

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Pop Squats

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Child's Pose

45 секунд

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

45 секунд

Deep Lunges

1 хвилина

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

1 хвилина

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

General Body Workout

General Body Workout

12 хв 45 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

35 хв 15 сек, Середній

15 хв 10 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

13 хв 45 сек, Середній

Complete Body Workout

Complete Body Workout

43 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Bold Body Cardio

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

Dumbbell Full Body Workout with Stretching

Середній

32 хв

Full Body

Dumbbells

Morning Routine

Середній

33 хв

Core

Jump Around

Середній

15 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло