Тренування для початківців

Upper Body

Початковий Duration 16 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Resistance Bands, Strength Machine, Dumbbells, Barbell

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з еспандером Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

15 повторення

Bow And Arrow Pull

Bow And Arrow Pull

15 повторення

15 повторення

Cross Chest Hammer Curl

Cross Chest Hammer Curl

15 повторення

15 повторення

15 повторення

Scarecrow Extensions

Scarecrow Extensions

15 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 MIN AB CRUSHER WORKOUT (No Equipment)

12 MIN AB CRUSHER WORKOUT (No Equipment)

12 хв 21 сек, Середній

Health Care Worker Elevator Challenge

Health Care Worker Elevator Challenge

13 хв 20 сек, Початковий

Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)

Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)

11 хвилин, Початковий

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

11 хв 23 сек, Початковий

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

15 min STANDING ARM WORKOUT | With Dumbbells | Upper Body | No Pushups or Planks

15 min STANDING ARM WORKOUT | With Dumbbells | Upper Body | No Pushups or Planks

15 хв 53 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Tuesday Hiit, 2

Tuesday Hiit, 2

14 хв 48 сек, Середній

Strength Band Pulling Workout

Strength Band Pulling Workout

8 хв 55 сек, Середній

Lower Body Crash

Lower Body Crash

28 хв 38 сек, Інтенсивний

shoulder workout

shoulder workout

12 хв 42 сек, Інтенсивний

47 хв 55 сек, Інтенсивний

Whole Body Weights - Split #2

Whole Body Weights - Split #2

45 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie B

Початковий

9 хв

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie C

Початковий

7 хв

Shoulders

No Equipment

High Intensity!

Інтенсивний

4 хв

Core

No Equipment

My Bedtime Stretches

Початковий

10 хв

Full Body

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Thursday

Середній

6 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло