Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
5 секунд
Ваги: Легко
15 повторення

Набір номер 2: 4 раунди
Ваги: Важко
10 повторення
5 секунд
30 секунд
10 секунд
30 секунд
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 2 раунди
5 секунд
Ваги: Легко
12 повторення

Набір номер 5: 4 раунди
Ваги: Важко
10 повторення
5 секунд
30 секунд
10 секунд
30 секунд
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
1 хв 30 сек

Набір номер 7: 1 раунд
Ваги: Помірно
12 повторення
10 секунд
30 секунд
10 секунд
30 секунд
25 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Ваги: Помірно
12 повторення
10 секунд
30 секунд
10 секунд
20 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Ваги: Помірно
12 повторення
10 секунд
30 секунд
10 секунд
30 секунд
25 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Ваги: Помірно
12 повторення
10 секунд
30 секунд
10 секунд
20 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
1 хв 30 сек

Набір номер 12: 4 раунди
Ваги: Помірно
10 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
12 повторення
10 секунд
30 секунд
10 секунд
30 секунд
30 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
45 секунд


Пов'язані тренування

PPL Push 1
53 хв 37 сек, Інтенсивний
Total Body 2
38 хв 41 сек, Інтенсивний
Home
7 хв 59 сек, Початковий
PPL Push 2
47 хв 28 сек, Середній
Legs
49 хвилин, Інтенсивний
Push
45 хв 38 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Finish Line   - Uprighter  (Back, Core And Balance)
45 хвилин, Інтенсивний
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Finish Line   - Uprighter  (Back And Core)
38 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Swimming

Swimming

Середній 50 хв  
WARRIOR - Back 'n' Bi's

WARRIOR - Back 'n' Bi's

Інтенсивний 49 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Bench
Stretches After Back 'n Bi's

Stretches After Back 'n Bi's

Початковий 6 хв  
Back   Wall
WARRIOR - Forearms

WARRIOR - Forearms

Середній 21 хв  
Arms   Dumbbell
PPL Pull 1

PPL Pull 1

Інтенсивний 56 хв  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench
PPL Legs

PPL Legs

Інтенсивний 52 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbell

Категорії тренувань