Середнє тренування

WARRIOR - Forearms

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell

Додано Marco M.

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Barbell Wirst Rotations

30 секунд

20 секунд

Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Barbell Reverse Wrist Rotations

30 секунд

45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Wrist Curls

Ваги: Помірно

Dumbbell Wrist Curls

Повторів до втоми

1 хвилина

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Ваги: Помірно

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Повторів до втоми

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

45 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Ваги: Помірно

Finger Barbell Curls

Повторів до втоми

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Середній

Forearm Workout

Forearm Workout

10 хв 30 сек, Середній

Forearm Workout 2

Forearm Workout 2

10 хв 30 сек, Інтенсивний

2 хв 5 сек, Середній

9 хвилин, Середній

17 хв 5 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

WARRIOR - Back 'n' Bi's

Інтенсивний

49 хв

Back

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Bench

Ab Crusher

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Stretches After Back 'n Bi's

Початковий

6 хв

Back

Wall

WARRIOR - Leg Day

Інтенсивний

41 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbell

PPL Push 1

Інтенсивний

54 хв

Core

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

PPL Push 2

Інтенсивний

48 хв

Core

Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло