Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Помірно
12 повторення
Ваги: Помірно
12 повторення
Ваги: Помірно
24 повторення
Ваги: Помірно
14 повторення
Ваги: Помірно
10 повторення
12 секунд
Ваги: Помірно
10 повторення
Ваги: Помірно
15 повторення
10 повторення
12 секунд
Ваги: Помірно
12 повторення
Ваги: Помірно
12 повторення
Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
8 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Помірно
15 повторення
Ваги: Помірно
14 повторення
Ваги: Помірно
25 повторення
Ваги: Помірно
12 повторення
Ваги: Помірно
10 повторення
12 секунд
Ваги: Помірно
10 повторення
Ваги: Помірно
15 повторення
10 повторення
12 секунд
Ваги: Помірно
15 повторення
Ваги: Помірно
15 повторення
Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
8 повторення


Пов'язані тренування

Brazo
31 хвилин, Середній
Brazos
9 хв 18 сек, Середній
Brazos
18 хвилин, Середній
Brazo
11 хв 8 сек, Середній
Brazos
8 хв 11 сек, Інтенсивний
Brazos
25 хв 40 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gladys 3.2
43 хв 2 сек, Середній
Gladys 2.2
41 хв 26 сек, Середній
Renato 4.2
43 хв 50 сек, Середній
Angelina 4.2
43 хв 2 сек, Середній
Renato 3.2
42 хв 30 сек, Середній
Angelina 3.2
42 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abdominales totales

Abdominales totales

Інтенсивний 8 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Cordio

Cordio

Середній 20 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Funcional 15

Funcional 15

Інтенсивний 18 хв  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Crunches

Crunches

Середній 60 сек  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales, Gluteos Y Piernas.

Abdominales, Gluteos Y Piernas.

Середній 8 хв  
Inferior del cuerpo  
Espalda, Pecho, Hombros.

Espalda, Pecho, Hombros.

Середній 9 хв  
Superior del cuerpo   Mancuerna, Barra con pesas, Banco, Pesa rusa

Категорії тренувань