Середнє тренування

Brazos

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Brazos

Обладнання: Mancuernas, Banco, Barra con pesas

Додано Jo Flo

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Curls isométricos de bíceps

Ваги: Помірно

Curls isométricos de bíceps

15 повторення

Abdominales en el banco con mancuernas

Ваги: Помірно

Abdominales en el banco con mancuernas

15 повторення

45 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Curls de martillo

Curls de martillo

15 повторення

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

15 повторення

45 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

15 повторення

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

15 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 50 сек, Середній

7 хвилин, Середній

8 хв 55 сек, Середній

4 хв 10 сек, Середній

9 хв 18 сек, Середній

37 хв 38 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 хв 30 сек, Середній

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 хв 30 сек, Середній

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 хв 24 сек, Середній

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 хв 36 сек, Інтенсивний

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 хв 57 сек, Початковий

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Caleta

Інтенсивний

4 хв

Superior del cuerpo

Mancuerna

Movilidad Articular Completa (antes de Entrenar)

Початковий

3 хв 30 сек

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Espalda

Середній

45 хв

Espalda

Mancuerna, Pesa rusa, Barra con pesas

Pierna

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Piernas

Mancuerna, Pesa rusa

Biseps Y Espalda

Середній

19 хв

Brazos

Mancuerna, Barra con pesas, Silla

Dia De Brazos

Середній

15 хв

Brazos

Mancuerna

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло