Середнє тренування

Brazos

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Brazos

Обладнання: Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Додано Nahuel Diaz

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Curls de bíceps con barra de pesas

Ваги: Помірно

Curls de bíceps con barra de pesas

30 повторення

1 хвилина

Curls isométricos de bíceps

Ваги: Помірно

Curls isométricos de bíceps

30 повторення

1 хвилина

Curls de martillo

Ваги: Помірно

Curls de martillo

30 повторення

1 хвилина

Descensos con bancos

Descensos con bancos

20 повторення

1 хвилина

25 повторення

Пов'язані тренування

4 хв 10 сек, Середній

25 хв 40 сек, Середній

14 хв 15 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

12 хв 19 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 хв 30 сек, Середній

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 хв 30 сек, Середній

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 хв 24 сек, Середній

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 хв 36 сек, Інтенсивний

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 хв 57 сек, Початковий

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abdominales totales

Інтенсивний

8 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Repeticiones y pesos

Середній

11 хв

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Brazos veraniegos

Середній

16 хв

Superior del cuerpo

Mancuernas

Pecho

Середній

11 хв

Brazos

Mancuerna, Barra con pesas, Banco

Pecho

Інтенсивний

19 хв

Pecho

Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Bíceps - Triceps

Середній

33 хв

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло