Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bench-abs-back

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Back, Core, Shoulders

Обладнання: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Rings

James Monkman
 		    Додано James Monkman
Bench-abs-back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на турніку Тренування на TRX / кільцях

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
1 хвилина
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
1 хвилина
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back And Chest
Back And Chest
32 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
7 хв 26 сек, Середній
Work A
Work A
5 хв 20 сек, Інтенсивний
Chest, Back
Chest, Back
14 хв 50 сек, Інтенсивний
Chest And Back
Chest And Back
6 хвилин, Середній
Bench
Bench
9 хв 54 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Power STATION Full Body
Power STATION Full Body
1 год 16 хв, Інтенсивний
Gym WORKOUT
Gym WORKOUT
16 хв 50 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper/core 1

Upper/core 1

1 год 30 хв  
Shoulders   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Barbell, Strength Machine
Mixed Upper Supersets 2

Mixed Upper Supersets 2

Середній 52 хв  
Core   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar
Hamstrings And Hip Flexors

Hamstrings And Hip Flexors

Середній 21 хв  
Legs  
Mixed Upper Supetsets

Mixed Upper Supetsets

Інтенсивний 1 год 4 хв  
Back   Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar
Push Up Plank

Push Up Plank

35 хв  
Shoulders  
Push up, Situp, Squat

Push up, Situp, Squat

Середній 30 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно