Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest, Back

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball

Gavin Garner
 		    Додано Gavin Garner
Chest, Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на турніку Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 повторення
90 Degree Hang
90 Degree Hang
11 хвилин
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
Повторів до втоми
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
10 повторення
Barbell Incline Bench Press
10 повторення
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
10 повторення

Пов'язані тренування

Chest & Back
Chest & Back
18 хвилин, Початковий
Chest And Back
Chest And Back
4 хв 20 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
1 хв 25 сек, Середній
Chest And Back
Chest And Back
25 хв 48 сек, Середній
Chest
Chest
14 хв 48 сек, Інтенсивний
Chest And Backs
Chest And Backs
6 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Hypertrophy Day 1 of 3
Hypertrophy Day 1 of 3
10 хв 52 сек, Інтенсивний
Month 7 Complete Strength 2
Month 7 Complete Strength 2
40 хв 7 сек, Інтенсивний
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs
51 хв 4 сек, Інтенсивний
Ninja Workout With 10 Power Reps
Ninja Workout With 10 Power Reps
13 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно