Середнє тренування

GAP

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Додано Kevin Arturi Vargas Benavides

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Glúteo, Abdomen y Pierna

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 хвилина

1 хвилина

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 хвилина

2 хвилин

Пов'язані тренування

Glúteos Y Piernas

Glúteos Y Piernas

10 хв 30 сек, Середній

21 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

7 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

Pierna Y Gluteo

Pierna Y Gluteo

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quemagrasas de lujo

Інтенсивний

20 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Glúteos brasileños

Середній

16 хв

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Abdominales 1 (SC Entrenamiento)

Початковий

11 хв

Núcleo

Cuerpo de Hierro

Інтенсивний

25 хв

Cuerpo Entero

Gemelos

Середній

8 хв

Piernas

Silla

PIERNA

Середній

49 хв

Piernas

Máquina de fuerza, Barra con pesas, Balón medicinal

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло