Середнє тренування

GAP

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Додано Kevin Arturi Vargas Benavides

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Glúteo, Abdomen y Pierna

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 хвилина

1 хвилина

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 хвилина

2 хвилин

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

14 хв 34 сек, Інтенсивний

6 хв 25 сек, Середній

35 хв 48 сек, Інтенсивний

Glúteo Y Abdomen

Glúteo Y Abdomen

7 хвилин, Середній

Glúteos, Piernas Y Abdomen

Glúteos, Piernas Y Abdomen

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Perder y esculpir

Початковий

30 хв

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Gap

Середній

37 хв

Inferior del cuerpo

Silla, Mancuerna

Pilates

37 хв

Pilates

Gac

Інтенсивний

27 хв

Núcleo

¡Calentamiento!

Початковий

7 хв

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Tren Inferior S (SC Entrenamiento)

Середній

11 хв

Piernas

Silla, Pared

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло