Blaster

In this high-intensity interval workout, you will challenge yourself to do max rep crunches and pushups with chinups and pullups. Beginners can try this with kneeling push-ups.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Push-Ups

30 секунд

Frog Crunches

30 секунд

Chin-Ups

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Star Jumps

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

5 Way Push-Ups

30 секунд

V-Sit Crunches

30 секунд

90 Degree Hang

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Squat Jumps

1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди

Hand Release Push-ups

30 секунд

Oblique V-Sits

30 секунд

Pull-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

MadTriple

28 хв 36 сек, Інтенсивний

Ok Lets Go

7 хв 30 сек, Середній

Arm And Abs

6 хв 52 сек, Середній

A

9 хв 10 сек, Середній

Morning Workout

45 хв 50 сек, Середній

Upper Combo

14 хв 9 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний