HIIT Workout

Інтенсивний Duration 1 год 20 хв

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step

Додано Sara Collier

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі

Опис

From Derrick

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

Lateral Hops to Stabilization

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

Lateral Hops to Stabilization

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

Lateral Hops to Stabilization

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

Lateral Hops to Stabilization

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хвилина

20 секунд

Пов'язані тренування

HIIT Workout

20 хвилин, Інтенсивний

HIIT Workout

18 хвилин, Інтенсивний

HIIT Workout

26 хв 30 сек, Інтенсивний

HIIT

8 хв 2 сек, Середній

HIIT Workout

16 хв 50 сек, Інтенсивний

HIIT It Out

16 хв 35 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 хв 3 сек, Середній

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 хв 36 сек, Середній

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 хв 12 сек, Середній

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 хв 55 сек, Середній

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 хв 36 сек, Середній

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 хв 52 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.