Know Yourself

Середній Duration 34 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell

Додано Glenn Washington

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Опис

Nice little something to get you going

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

30 секунд

Sumo Squats with Kettlebell

12 повторення

Rest

10 секунд

Inchworms

12 повторення

Rest

10 секунд

Lateral Lunge and Shoulder Raise

12 повторення

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

12 повторення

30 секунд

1 хвилина

10 секунд

Alternating Side Planks

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Tag 2

10 хвилин, Початковий

Killer

9 хв 10 сек, Інтенсивний

High

7 хв 1 сек, Середній

Empower

17 хв 15 сек, Середній

1000 Reps

26 хв 8 сек, Інтенсивний

Cardio

17 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.