Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 хвилина
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 хвилина
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина


Пов'язані тренування

Cardio
18 хвилин, Інтенсивний
Easy Cardio
20 хвилин, Середній
Monday
10 хвилин, Середній
Whole Body
9 хвилин, Середній
Legs
14 хвилин, Середній
Cardio
20 хв 30 сек, Середній

Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down
41 хв 30 сек, Початковий
Booty Core
15 хв 8 сек, Середній
Metabolic Cardio Workout A
30 хвилин, Середній
Carry On Cardio
31 хв 30 сек, Початковий
POP Virtual Core & Glute Class
19 хв 40 сек, Середній
Full Body Quickie
39 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Warm-up (VD24)

Warm-up (VD24)

Початковий 4 хв  
Allroundtalent

Allroundtalent

Середній 11 хв  
Core  
Lower abs (V U)

Lower abs (V U)

Інтенсивний 10 хв  
Core  
Morning Workout

Morning Workout

Інтенсивний 22 хв  
Arms   Dumbbells, Chair
Yoga Class

Yoga Class

Середній 15 хв  
Back  

Категорії тренувань