Інтенсивне тренування

Lower abs (V U)

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Vishal Upadhyay

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 секунд

Flutter Kicks

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

11 хв 40 сек, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 19 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Biceps

Інтенсивний

4 хв

My Lower Abs 💙

Інтенсивний

7 хв

Core

Anytime Push Ups (JC)

Середній

60 сек

Shoulders

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Booty And Obliques

Інтенсивний

4 хв

Pilates

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло