Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intense Burn

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Dumbbell, Wall, Stability Ball

Criselle Mendoza
 		    Додано Criselle Mendoza
Intense Burn
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування біля стіни Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 повторення
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 повторення
Squats
Squats
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 повторення
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
20 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторення
Wall Sit
Wall Sit
1 хв 30 сек
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 повторення
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body Burn
Full Body Burn
40 хвилин, Інтенсивний
Full Body Strengthen
Full Body Strengthen
5 хв 15 сек, Початковий
Core
Core
12 хвилин, Середній
Personal Workout
Personal Workout
9 хвилин, Початковий
Full Body Training
Full Body Training
10 хв 24 сек, Середній
Workout
Workout
5 хв 10 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Foot"Ball" Ready!
Foot"Ball" Ready!
22 хвилин, Середній
Core Ball Basics
Core Ball Basics
22 хв 10 сек, Середній
Hit Training
Hit Training
39 хв 58 сек, Інтенсивний
On the Ball!
On the Ball!
20 хвилин, Середній
Surfer Girl
Surfer Girl
23 хвилин, Початковий
Reppin'
Reppin'
23 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Daily Burn

Daily Burn

Інтенсивний 52 хв  
Core   Dumbbell, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно