Середнє тренування

Bubble Butt Bubble Bubble Bubble Butt

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: BOSU, Barbell, Wall

Додано Madeline Narducci

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на босу-м'ячі Тренування зі штангою Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

BOSU Left Leg Floor Bridges

BOSU Left Leg Floor Bridges

20 повторення

BOSU Right Leg Floor Bridges

BOSU Right Leg Floor Bridges

20 повторення

45 секунд

45 секунд

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 секунд

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Weighted Bridge Hold

Weighted Bridge Hold

1 хвилина

15 повторення

15 повторення

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 секунд

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 секунд

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

45 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 10 сек, Середній

51 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Початковий

3 хвилин, Інтенсивний

5 хв 50 сек, Середній

7 хв 10 сек, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Bosu Home Gym Equipment

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Середній

11 хв

Core

No Equipment

Lose It in No Time!

Середній

10 хв

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Інтенсивний

11 хв

Lower Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло