Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Push & Pull

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Chest, Core

Обладнання: Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball

Chris Ganley
 		    Додано Chris Ganley
Push & Pull
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Dumbell press Dumbell renegade rows Dumbell pullover

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Ваги: Важко
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Row your right arm and the dumbbell close to your right side then lower the dumbbell back to the floor. Engage your core to keep your body still.
Ваги: Важко
Dumbbell Renegade Rows
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Bridge with Pullovers
Ваги: Помірно
Bridge with Pullovers
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.
Floor Bridge
30 секунд
Transition
Transition
30 секунд

Пов'язані тренування

Tag1
Tag1
10 хв 9 сек, Інтенсивний
Full Body 100
Full Body 100
23 хв 20 сек, Середній
Home
Home
3 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
5 хв 30 сек, Середній
Dumbells
Dumbells
13 хв 10 сек, Середній
Death
Death
15 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 хвилин, Інтенсивний
Zip Your Core
Zip Your Core
16 хв 55 сек, Середній
Body Tea
Body Tea
40 хвилин, Початковий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 хв 22 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Crane Challenge

Crane Challenge

Інтенсивний 60 сек  
Core-e-o

Core-e-o

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Pressed for Time

Pressed for Time

Початковий 8 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно