Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Pressed for Time

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Danette Lane
 		    Додано персональним тренером Danette Lane
Pressed for Time
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання
Опис

This 30-minute bodyweight workout is safe, quick and can be done anywhere - no equipment necessary! (Also, great for beginners.) If you cannot complete all the reps, modify it to your starting ability and work up to the full workout.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Mountain Climbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Mountain Climbers
30 секунд
Squats
Squats
15 повторення
Bird Dog
Bird Dog
10 повторення
Floor Bridge
Floor Bridge
15 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд

Workout Discussion

06 May
Been a busy day and I didn't feel up to a long or intense workout. This gave me a good workout efficiently and I could do it at home!

З'являється в

full body
Все тіло
bodyweight
Вага тіла

Пов'язані тренування

No Excuses
No Excuses
16 хв 15 сек, Середній
Bodyweight
Bodyweight
10 хвилин,
Bodyweight
Bodyweight
29 хв 40 сек, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
4 хв 20 сек, Середній
Body Weight
Body Weight
7 хв 52 сек, Середній
Bodyweight
Bodyweight
16 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно