Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arm Blast

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Barbell, Bench

Amy Iguess
 		    Додано Amy Iguess
Arm Blast
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
35 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Around the World Hand Touches
Around the World Hand Touches
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arm Blasters
Arm Blasters
18 хвилин, Середній
Arms
Arms
12 хвилин, Інтенсивний
Arms With Weights
Arms With Weights
4 хвилин, Середній
Arms
Arms
3 хв 10 сек, Середній
Arms
Arms
10 хв 6 сек, Інтенсивний
Arms And Shoulder
Arms And Shoulder
21 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stairmaster

Stairmaster

Інтенсивний 14 хв  
Stairmaster Intervals

Stairmaster Intervals

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Full body HIIT

Full body HIIT

Середній 17 хв  
Lower Body   No Equipment
Endurance HIIT

Endurance HIIT

Середній 25 хв  
Shoulders  
Leg blast

Leg blast

Інтенсивний 22 хв  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно