Середнє тренування

Arm Blasters

Середній Duration 18 хвилин

Додано Frank Davey

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Hammer Curl

1 хвилина

Rest

30 секунд

Tricep Extensions left

Tricep Extensions left

1 хвилина

Rest

30 секунд

Barbell Curl

1 хвилина

Rest

30 секунд

trip extension right

1 хвилина

Rest

30 секунд

Curl

1 хвилина

Rest

30 секунд

Wrist Curl

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

16 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

35 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

1 год 3 хв, Середній

8 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній

12 хв

Legs

Stationary Bike

Lower Belly & Love Handles

Початковий

8 хв

Lazy Workout (laying Down)

Початковий

17 хв

Power Upper

Середній

1 год 3 хв

Push-n-pull Chest +back

Середній

18 хв

push pull

Початковий

24 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло