Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Arms+Chest

Початковий   7 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell

Hi Timmie
 		    Додано Hi Timmie
Arms+Chest
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 повторення
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторення
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 повторення
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 повторення
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторення
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 повторення
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 повторення
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторення
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 повторення
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 повторення

Пов'язані тренування

Arms
Arms
5 хв 20 сек, Середній
my arms
my arms
15 хв 29 сек, Середній
Arms @ Gym
Arms @ Gym
12 хв 54 сек,
Arms And Chest
Arms And Chest
6 хв 20 сек, Середній
Arms
Arms
3 хв 40 сек, Інтенсивний
All Arms
All Arms
9 хв 24 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Go Go Gadget Legs!

Go Go Gadget Legs!

Середній 15 хв  
Legs   Dumbbells
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Середній 12 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Chest / Arms

Chest / Arms

Середній 7 хв  
Arms  
Core

Core

Середній 60 сек  
Core  
Core

Core

Середній 75 сек  
Core  
Moderate Legs & Back

Moderate Legs & Back

Інтенсивний 5 хв  
Legs   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно