Інтенсивне тренування

Pull Out Workout

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Додано Daniel Garcia

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Ваги: Помірно

20 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Barbell Deadlifts

Ваги: Помірно

Barbell Deadlifts

15 повторення

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

20 секунд

Barbell Deadlifts

Ваги: Важко

Barbell Deadlifts

Повторів до втоми

40 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Dumbbell Renegade Rows

Ваги: Легко

Dumbbell Renegade Rows

15 повторення

10 секунд

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 секунд

20 секунд

Набір номер 6: 5 раунди

Повторів до втоми

10 секунд

Набір номер 7: 5 раунди

Ваги: Легко

25 повторення

10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

15 секунд

Overhead Stretches

Overhead Stretches

10 секунд

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

15 секунд

Пов'язані тренування

37 хв 23 сек, Інтенсивний

13 хв 55 сек, Середній

Bodyweight For Beginners: Pull

Bodyweight For Beginners: Pull

26 хв 5 сек, Інтенсивний

55 хвилин,

8 хв 50 сек, Середній

Rest Pause Pull

Rest Pause Pull

4 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 хв 9 сек, Середній

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 хв 39 сек, Середній

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 хв 12 сек, Початковий

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 хв 50 сек, Середній

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 хв 6 сек, Середній

10 хв 48 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Run, Squats & Slides

Інтенсивний

16 хв

Legs

Upper Compound Sets Workout

Середній

29 хв

Shoulders

Barbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine, Dumbbell, BOSU

HIIT Anillas & FitBall 2

Інтенсивний

30 хв

Core

Rings, Stability Ball, Dumbbell, Bench

Leg And Abs HIIT workout

Інтенсивний

22 хв

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Push Press Strengthening Workout

Інтенсивний

28 хв

Full Body

Dumbbell, Barbell, Bench

LG Leg Workout

Інтенсивний

28 хв

Lower Body

Medicine Ball, Dumbbell, Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло