Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pull Out Workout

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Daniel Garcia
 		    Додано Daniel Garcia
Pull Out Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Ваги: Помірно
Transition
20 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Barbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Barbell Deadlifts
15 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Deadlifts
Ваги: Важко
Barbell Deadlifts
Повторів до втоми
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Dumbbell Renegade Rows
Ваги: Легко
Dumbbell Renegade Rows
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 6: 5 раунди
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 5 раунди
Bicep Curls
Ваги: Легко
Bicep Curls
25 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунд
Overhead Stretches
Overhead Stretches
10 секунд
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
15 секунд

Пов'язані тренування

Pullup/Back Workout
Pullup/Back Workout
42 хвилин, Інтенсивний
Pull A
Pull A
8 хв 50 сек, Середній
Back
Back
51 хв 20 сек, Інтенсивний
Simple Pull
Simple Pull
12 хвилин, Початковий
WO Back
WO Back
7 хв 24 сек, Середній
Pull
Pull
15 хв 16 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 хв 9 сек, Середній
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 хв 39 сек, Середній
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 хв 12 сек, Початковий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 хв 50 сек, Середній
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 хв 6 сек, Середній
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Run, Squats & Slides

Run, Squats & Slides

Інтенсивний 16 хв  
Legs  
HIIT Anillas & FitBall 2

HIIT Anillas & FitBall 2

Інтенсивний 30 хв  
Core   Rings, Stability Ball, Dumbbell, Bench
Challenger 8 (Total Body)

Challenger 8 (Total Body)

Інтенсивний 1 година  
Full Body   Dumbbells, Bench, Box or Step
Push Press Strengthening Workout

Push Press Strengthening Workout

Інтенсивний 28 хв  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Bench
Chest & Arms Week 10-12 (HeS)

Chest & Arms Week 10-12 (HeS)

Інтенсивний 26 хв  
Chest   Dumbbell, Bench
Core and Balancing

Core and Balancing

Середній 23 хв  
Legs   BOSU, Box or Step, Wall, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно