Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pull

Інтенсивний   1 год 8 хв

Цільові зони: Arms, Legs

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells, Jump Rope

Biswajit Nahak
 		    Додано Biswajit Nahak
Pull
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Dumbbell Back Row
Dumbbell Back Row
20 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Flying Supermans
Flying Supermans
20 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Chin-Ups
Chin-Ups
10 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 5: 5 раунди
Bicep Curls
Ваги: Помірно
Bicep Curls
20 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 6: 5 раунди
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
20 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 7: 5 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
20 повторення
Cross Body Hammer Curls
Ваги: Помірно
Cross Body Hammer Curls
20 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 8: 7 раунди
Jump Rope
Jump Rope
2 хвилин
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Pull
Pull
30 хв 32 сек,
Pull
Pull
15 хв 16 сек,
Pull
Pull
27 хв 9 сек, Середній
Pull
Pull
20 хв 12 сек,
Pull Ups
Pull Ups
1 хв 20 сек, Інтенсивний
Pull Ups
Pull Ups
39 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

52-Urban WOD 150819
52-Urban WOD 150819
36 хв 40 сек, Інтенсивний
52-Urban WOD 150819
52-Urban WOD 150819
38 хв 30 сек, Інтенсивний
90-Urban WOD 081118
90-Urban WOD 081118
37 хв 30 сек, Інтенсивний
High Burn
High Burn
20 хвилин, Інтенсивний
270624(1) Boot camp WOD
270624(1) Boot camp WOD
33 хвилин, Інтенсивний
Segunda Doida - Parte 2
Segunda Doida - Parte 2
1 год 14 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно