Середнє тренування

Pull

Середній Duration 27 хвилин

Додано Adrian Caruana

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Pull-Ups:

8 повторення

45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

BB Row

12 повторення

45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Reverse Grip Pulldowns

10 повторення

45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Delt Rows

12 повторення

45 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

CG BB Curl

10 повторення

45 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Kneeling Face Pulls

12 повторення

45 секунд

Набір номер 7: 3 раунди

Rope curls

12 повторення

45 секунд

Пов'язані тренування

55 хв 30 сек, Середній

55 хв 48 сек,

20 хв 12 сек,

4 хв 45 сек,

10 хв 58 сек, Середній

30 хв 32 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло