Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   32 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell

Audrey F
 		    Додано Audrey F
Arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Stair Stepping
Stair Stepping
5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
13 хв 30 сек, Початковий
Core And Arms
Core And Arms
4 хвилин, Середній
Arms
Arms
16 хв 50 сек, Середній
Arms
Arms
4 хв 9 сек, Середній
Arms & Abs
Arms & Abs
24 хвилин, Середній
Arms And Core
Arms And Core
14 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 хв 36 сек, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 хв 9 сек, Інтенсивний
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 хв 58 сек, Середній
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 хвилин, Інтенсивний
Full Body Starter
Full Body Starter
31 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs

Legs

Середній 35 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Strength Machine, BOSU, Kettlebell
Arms

Arms

Середній 26 хв  
Core   Cardio Machine, Bench, Dumbbell
Kickboxing

Kickboxing

Інтенсивний 30 хв  
Legs   Cardio Machine
Chest/Back

Chest/Back

Середній 26 хв  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell
Abs

Abs

Інтенсивний 35 хв  
Core   Cardio Machine
Couch To 5K - Week 1

Couch To 5K - Week 1

Початковий 25 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно