Середнє тренування

Backfat Blast

Середній Duration 23 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Glutes

Обладнання: Dumbbell, Resistance Band

Додано Mikayla Stagg

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 повторення

10 повторення

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

10 повторення

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Back Fat Removal

Back Fat Removal

1 хв 30 сек, Середній

Back Fat Exercise

Back Fat Exercise

7 хв 30 сек, Початковий

Total Body Blast

Total Body Blast

12 хвилин, Середній

Dumbbell Back Blast

Dumbbell Back Blast

13 хв 30 сек, Середній

6 хв 45 сек, Середній

Back Fat Melter

Back Fat Melter

13 хв 26 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 хв 2 сек, Середній

1 год 29 сек, Середній

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 хв 1 сек, Середній

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 хв 3 сек, Інтенсивний

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 хвилин, Середній

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Booty Beauty

Середній

2 хв 30 сек

Tight Ass

Інтенсивний

7 хв

Yoga

Початковий

12 хв

Quick Ab Workout 2

Інтенсивний

6 хв

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Firm And Lifted Breasts

Середній

21 хв

Back

Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло