Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

THUNDER

Середній   37 хвилин

Цільові зони: Core

Kristen Stillwell
 		    Додано Kristen Stillwell
THUNDER
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Thunder feel the thunder lightning and the thunder thunder

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
50 повторення
U Crunches
U Crunches
25 повторення
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 повторення
Crunch Punches
Crunch Punches
30 повторення
Fast Crunches
Fast Crunches
15 повторення
Double Crunches
Double Crunches
20 повторення
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 повторення
Seal Jacks
Seal Jacks
20 повторення
Squat Jacks
Squat Jacks
20 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Crunches
Crunches
50 повторення
U Crunches
U Crunches
25 повторення
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 повторення
Crunch Punches
Crunch Punches
30 повторення
Fast Crunches
Fast Crunches
15 повторення
Double Crunches
Double Crunches
20 повторення
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Cross Jacks
Cross Jacks
25 повторення
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Crunches
Crunches
50 повторення
U Crunches
U Crunches
25 повторення
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 повторення
Crunch Punches
Crunch Punches
30 повторення
Fast Crunches
Fast Crunches
15 повторення
Double Crunches
Double Crunches
20 повторення
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 повторення
Seal Jacks
Seal Jacks
20 повторення
Squat Jacks
Squat Jacks
20 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 7: 2 раунди
Hop in Place
Hop in Place
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
25 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Cross Jacks
Cross Jacks
25 повторення
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Tuesday & Thursday
Tuesday & Thursday
6 хв 10 сек, Середній
Work
Work
17 хв 23 сек,
Everything
Everything
8 хв 20 сек, Середній
No Crunch Abs
No Crunch Abs
18 хв 10 сек, Середній
Workout
Workout
3 хв 20 сек, Початковий
Daily
Daily
23 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Petey Daily Workout 10/27/17

Petey Daily Workout 10/27/17

Середній 25 хв  
Full Body  
Petey

Petey

Інтенсивний 21 хв  
Core  
10/26/17

10/26/17

Початковий 19 хв  
Core  
Petey

Petey

Середній 22 хв  
Full Body  
Petey

Petey

Середній 24 хв  
Shoulders  
Time To Lose Weight!

Time To Lose Weight!

Середній 20 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно