10/26/17

Початковий Duration 19 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Kristen Stillwell

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Information on 10/27/17

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

30 секунд

30 повторення

25 повторення

20 секунд

1 хвилина

20 повторення

10 повторення

10 повторення

30 секунд

1 хвилина

40 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

20 повторення

30 секунд

30 повторення

25 повторення

20 секунд

1 хвилина

20 повторення

10 повторення

10 повторення

30 секунд

1 хвилина

40 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

3 Steps and Clap

1 хвилина

Пов'язані тренування

Everything

8 хв 30 сек, Початковий

Easy One

5 хв 20 сек, Початковий

Workout

10 хвилин,

10 хв 30 сек, Середній

Daily Workout

8 хв 8 сек, Середній

1.0

6 хв 56 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.