Abs!

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Daan Hertveldt

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Опис

🏋️‍♂️🏋️‍♂️

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunches

45 секунд

Rest

10 секунд

Alternating Side Crunches

1 хвилина

20 секунд

45 секунд

10 секунд

35 секунд

15 секунд

45 секунд

10 секунд

50 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

30 секунд

15 секунд

20 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

35 секунд

Пов'язані тренування

Abs

14 хвилин, Середній

Abs

10 хв 30 сек, Початковий

Abs

8 хв 48 сек, Середній

Abs

10 хвилин,

Just Abs

15 хвилин, Середній

Abs

32 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.