Тренування для членів

Abs

Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Aiden Robinson

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

30 секунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

Side Crunches

30 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Plank

30 секунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 хв 30 сек, Середній

5 хв 5 сек,

4 хв 30 сек, Середній

5 хв 20 сек, Середній

8 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло